Tavoitteena kivuton elämä
Tulin Marin hoitoon ensimmäistä kertaa marraskuussa 2018. Minulla oli alkusyksystä asti ollut todella kovaa ja häiritsevää kipua sekä puutumista oikeassa kädessä sekä niskassa ja lavan seudulla. Olin käynyt usean kerran lääkärissä, mutta mitään varmaan tietoa mistä oli kysymys en saanut… Lue lisää…Oikean käden puutuminen ja niskakivut
Terveellisten ja hyvältä maistuvien herkkujen löytäminen voi välillä tuntua vaikealta. Kookosmanna on sellainen löytö! Voi ihmetellä mitä se oikein on? Kookosrasvaa vai jotain puuroa? No, ei kumpaakaan vaan jotain siltä väliltä. Sisällöltään kookosmanna on 100% puhdasta kookosta. Itseasiassa se on… Lue lisää…Kookosmanna – herkkujen aatelia
Jooga ja pilates eivät ole kaikkien mieleen. Myös itse kotona tehtävät jumpat ja harjoitukset voivat jäädä kiireisen elämän ja pehmeän sohvan jalkoihin. Olen löytänyt kuitenkin sellaisen harjoituksen, josta et voi kieltäytyä. Se vahvistaa merkittävästi kehosi kantavaa voimaa, keskivartaloa, mutta sinun… Lue lisää…Korsetti kuntoon! Miten saat aktivoitua syviä vatsalihaksia ”tekemättä mitään”?
Mitä on syvähengitys, jolla voimme myös kehon kantavaa voimaa lisätä? Joogahengitys on syvähengitystä ja siinä on kolme vaihetta. Ensimmäiseksi sisäänhengityksessä vatsa pullistuu, toisena rintakehä laajenee ja kolmanneksi solisluut nousevat. Tämä on sisäänhengitys. Uloshengityksessä sama käy toisin päin eli ensimmäiseksi vatsa… Lue lisää…Syvähengitys, mitä se on ja miten se tehdään?
Mistä tasapainotila kehoon syntyy? Toisin kun helposti voisimme ajatella, jaloilla ei ole kovin paljon tekemistä tasapainon kanssa. Toki, jos lantiokorin virheasennon vuoksi jalat ovat erimittaiset, rennon tasapainon saavuttaminen on hankalaa. Myös jalkapohjien syvien lihasten jumitilat voivat lukita jalkapohjat niin kankeiksi,… Lue lisää…Mistä kehon kantava voima on lähtöisin?