Kehonhuolto

Petäjä-opisto Parkanossa tarjoaa syys- ja kevätlukukaudella 2022-2023 Kehonhuoltotuntia. Tunnilla on vielä tilaa. Ilmoittautumaan pääset täältä.

8302104 Kehonhuoltotunti

Jäsenkorjaajan vetämä Kehonhuoltotunti sopii päivittäiseksikin kehonhuolloksi avaamaan ja ehkäisemään kipua, jännitystä ja jäykkyyttä sekä parantamaan aineenvaihduntaa ja vähentämään turvotusta. Tunti on tarkoitettu peruskuntoisille aikuisille, jotka kykenevät työskentelemään kehonsa kanssa lattialla tennispalloa apuna käyttäen. Teemana on päästä jännityksestä rentouteen rauhallisesti hengittäen. Lämmin ja joustava vaatetus sekä tennispallo ja jumppamatto mukaan.

Opettaja: jäsenkorjaaja Mari Metsäpirttilä

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Keskustan koulu, sali

Päivä ja kello: To: 18.00 – 19.00

Syyslukukausi: 8.9.2022 – 31.12.2022

Kevätlukukausi: 12.1.2023 – 6.4.2023

Kurssimaksu: 44,00 €

Erämaksumahdollisuudet:

2e:

Erä 1 syyskausi: 22,00 €

Erä 2 kevätkausi: 22,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 8.8.2022 17.00

Kuvat ja ohjeet tunneilla tehtyihin liikkeisiin löydät alla olevista linkeistä:

0 Syvähengitys

1 Pakara

2 Reisi

3 Reisi ja lonkka

4 Selkä

5 Rintalihas 

6 Pohkeet ja takalinja

7 Käsien venytys

8 Kaulan venytys

9 Kävelytreenivideo

10 Roikkuminen