9 Roikkuminen
Roikkuminen tekee hyvää meidän kehollemme!
Tarkoitus on roikkua niin useasti kuin on mahdollista, mutta vain muutama sekunti kerrallaan.
Voit roikkua puolapuissa, leuanvetotangossa, rappusten väärällä puolella, puun oksassa tai jopa oven yläkarmissa.
Roikkuessa kämmenet ovat eteenpäin ja jalkoja ei ole välttämätöntä irrottaa maasta.
Tarkoitus on oikaista selkää ja taivuttaa sitä hieman taaksepäin.
Roikkuessa saattaa kuulua rusahduksia tai naksahduksia selästä tai olkapäistä mutta tämä on vain hyvä asia, kun nikamalukot aukeavat ja mahdollistavat selän ja käsien oikeat liikkeet.
Jos istut päivän aikana paljon, on roikkuminen selällesi hyväksi.