Ruokavaliovalmennus
Ruokavaliovalmennuksessa tavoitteena on:
- aineenvaihdunnan tasapainottaminen
- aineenvaihdunnan vilkastuttaminen
- painon pudotus
Suosittelen ensimmäiseksi katsomaan Käyttöopas kehoosi -luennot Miten vilkastuttaa aineenvaihduntaa? ja Miten pudottaa painoa?. Näiden luentojen antamaa tietoa kannattaa soveltaa omaan elämään. Myös ravintoaine- sekä kehonkoostumusmittaus antavat Sinulle paljon tietoa kehosi tämän hetkisestä tilasta.
Jos koet että muutosten tekeminen yksin on vaikeaa, ruokavaliovalmennus tukee Sinua matkallasi kohti hyvinvoivaa itseäsi. Ruokavaliovalmennus aloitetaan ruokapäiväkirjan tekemisellä ja muokkaamisella.
Mentaalivalmennus
Mentaalivalmennuksessa tavoitteena on:
- stressin poistuminen
- sisäisen turvallisuuden löytäminen
- itsensä rakastaminen
- pelkojen kohtaaminen
Viekö stressi voimasi? Menetkö vain virran mukana? Koetko että joku muu elää elämääsi? Onko elämäsi selviytymistä päivästä toiseen?
Mentaalivalmennuksessa käymme läpi elämääsi tekijä (subjekti) – kohde (objekti) näkökulmasta. Valmennus tarjoaa sinulle tukea, ohjausta, neuvontaa ja voimaannuttamista, joiden avulla opit elämään tässä hetkessä.
Tarkoituksena on löytää ja vapauttaa sisäinen voimasi, jotta voit elää täydesti oman näköistäsi elämää. Tällöin stressi, riippuvuudet ja ahdistus poistuvat ja valitset itsellesi sopivamman tavan kulkea tielläsi. Näin myös ilo ja innostus elämää kohtaa lisääntyvät.