Minkä korkuinen tyyny? – Selkärangan asento nukkuessa



 Uniprofessori Matthew Walkerin neuvot hyvään uneen (englanniksi, alla suomeksi) MITÄ PITÄISI TEHDÄ JOS ON UNIVAIKEUKSIA? 1. SÄÄNNÖLLISYYS Mene nukkumaan ja herää aina samaan aikaan oli sitten arki tai viikonloppu. 2. PIMEYS Viimeisenä tuntina ennen nukkumaan menoa sammuta puolet talon valoista ja pysy poissa ruuduilta niin sinusta tulee uneliaampi. Tutkimuksissa ihmisiä vietiin paikkaan missä ei…