-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Mikä merkitys unella on meidän terveyteemme?
Uniprofessori Matthew Walkerin neuvot hyvään uneen (englanniksi, alla suomeksi) MITÄ PITÄISI TEHDÄ JOS ON UNIVAIKEUKSIA? 1. SÄÄNNÖLLISYYS Mene nukkumaan ja herää aina samaan aikaan oli sitten arki tai viikonloppu. 2. PIMEYS Viimeisenä tuntina ennen nukkumaan menoa sammuta puolet talon valoista ja pysy poissa ruuduilta niin sinusta tulee uneliaampi. Tutkimuksissa ihmisiä vietiin paikkaan missä ei…
-
Tärkeää tietoa ratsastajille!
Käyttöopas kehoosi -luentosarja on jalostunut kolmen vuoden aikana Kivusta eroon -kirjaksi.
-
Suoliston salaisuus: Miten istua pöntöllä oikein?
Tärkeä mutta vähän puhuttu aihe – suoliston salaisuus. Itse olen tätä asiaa myös pohtinut kehon biomekaniikan kannalta ja todennut saman kuin artikkelin lääkäri, nykyinen vessassa istumisasento EI ole se mikä meidän kehollemme on tarkoitettu. Jakkarakorotus jalkapohjien alle voi auttaa ja notkeimmat voivat vain nostaa kantapäät pöntön reunalle niin johan toimii. Lue lisää Iltalehden artikkelista Ihmistä…